Confiance en soi
L’estime de soi… ça se construit !
La confiance en soi… ça se développe !
La confiance en soi représente combien je me considère CAPABLE.
L’estime de soi représente combien je me considère VALABLE.
Je vous aiderai à reprendre confiance en vous en renforçant vos capacités.
Mes capacités??
Eh oui, elles sont bien là, déjà en vous!!! Elles n'attendent plus qu'à être reconnues et explorées!
Plus nous renforcerons vos capacités, plus vous retrouvez de l’estime en vous!
Les séances vous permettront de reprendre le contrôle sur votre vie, d'oser atteindre vos objectifs sans se préoccuper du regard des autres et donc à vous sentir plus libre.
Mieux gérer vos émotions / stress
Dans son quotidien chacun subit parfois ses émotions. L'émotion n'est pas un choix. Elle est une réaction interne spontanée, indépendante de notre volonté.
Bien que beaucoup présentées dans les médias, les émotions sont dans la vie de tous les jours très peu accompagnées. Chacun a cependant besoin pour maintenir un équilibre de vie, de garder un comportement adapté à une émotion pour perdurer dans des relations seines et une vie équilibrée en accord avec ses besoins.
Il n’y a pas UN mais DES moyens de lutter face au mauvais stress et aux émotions perturbantes.
En cas de stress, chronique surtout, agir sur le seul agent stressant ne sera probablement pas suffisant. C’est reculer pour mieux sauter … au stress suivant.
Je vous accompagne dans cette lutte globale en mettant en place des stratégies multiples qui vont de la relaxation en passant par la gestion des émotions et des comportements, une meilleure hygiène de vie et même parfois une modification des habitudes alimentaires.
Retrouvez le sommeil sans médicament!
" Le sommeil c'est la moitié de la santé"
Différentes techniques de relaxation vous sont proposées pour réduire l’ensemble des facteurs tels que la durée d’endormissement, le nombre ou la durée des réveils. Chacun de ces troubles pourra ainsi être traité séparément, par vous-même, en fonction de vos besoins réels, et non de façon globale comme lors de l’utilisation de traitements.
Mieux appréhender les douleurs et les maladies chroniques
Lors d’un traitement long (cancer, Parkinson, VIH…) on peut se sentir démuni, perdre espoir, se sentir découragé. Je vous accompagne pendant ce processus et vous propose un moment de détente. Vous développerez une meilleure connaissance de votre corps, repérer les points de tension, de souffrance et retrouver des points «ressource» dans votre corps (non souffrants, non malades).
Dans la mesure du possible mon objectif est de stimuler un certain tonus dans votre corps, une présence à soi, se positionner comme acteur de son traitement (et non le subir), être partie prenante dans la prise en charge de votre maladie avec l’équipe soignante.
Se préparer à une hospitalisation et/ou une opération
Vous avez programmé une intervention chirurgicale, ou vous l'avez déjà subi?
Nous travaillerons ensemble sur la gestion de vos émotions et de vos peurs.
La douleur est souvent un signal d’alarme utile. Une fois identifiée, il est possible de fortement la diminuer, voire même de la supprimer.
Se préparer à un examen/ un concours, un entretien
Entre le stress généré par les évaluations, l’effort de concentration
et de mémorisation demandée, le manque de confiance en soi
souvent engendré, la peur de l’échec accentuée, on peut se sentir dépassé. Il est important de pouvoir etre accompagné afin de pouvoir aborder vos examens, concours ou entretiens avec plus de sérénité et de confiance. L’objectif est de vous aider à mieux vivre cette période
(avant / pendant et après l’épreuve) et ainsi mobiliser un maximum de vos capacités lors de l’examen ou entretien.
Appréhender les phobies
Je vous accompagne pour vaincre vos phobies, ces peurs irrationnelles et excessives qui provoquent un malaise et une angoisse face à un objet, un animal ou une situation.
L'hypnose peut être un outil efficace pour surmonter une phobie. Il s'agit d'un état de relaxation profonde qui permet d'accéder à l'inconscient et de modifier les croyances ou les comportements qui alimentent la peur. L'hypnose peut aider à se détacher des émotions négatives liées à la phobie et à renforcer la confiance en soi.
Faire le deuil d’un proche, d'une situation
Faire le deuil d'un proche ou d'une situation est important. Cela vous aide à accepter la réalité, à exprimer vos sentiments et à retrouver un sens à votre vie.
Je vous accompagne dans votre deuil ( décès d'un être cher, une séparation ou un grand changement dans votre vie) afin que vous puissiez vous sentir plus serein (e) et pouvoir continuer à vivre pleinement votre vie.
Gérer les addictions et troubles alimentaires
Vous en avez marre de fumer, de boire ou de grignoter sans arrêt ? Vous voulez retrouver une vie saine et équilibrée ?
Ensemble nous prendrons conscience de vos besoins, de vos émotions et de vos envies.
Si vous avez atterri ici, c'est que vous êtes motivé et prêt à changer. Je vous aiderai à vous libérer de vos dépendances et à retrouver le plaisir de vivre plus sainement.
Arrêt du tabac
Vous voulez arrêter de fumer, mais vous n'avez pas envie de souffrir du manque de nicotine ? Vous avez entendu parler de l'hypnose comme une méthode efficace pour se libérer de la cigarette, mais vous vous demandez si c'est vraiment sérieux ? Rassurez-vous, l'hypnose est une technique reconnue et validée par la science, qui permet d'agir sur les comportements inconscients et les émotions liées au tabac. Mais attention, l'hypnose n'est pas une baguette magique qui va vous faire arrêter de fumer sans effort. Il faut quand même avoir une réelle motivation et une volonté de changer. L'hypnose va vous aider à renforcer votre détermination, à diminuer votre envie de fumer, et à gérer le stress et l'anxiété qui peuvent accompagner le sevrage. L'hypnose va aussi vous permettre de modifier votre perception du tabac, en le rendant moins attractif et plus répulsif. Vous allez ainsi pouvoir vous libérer progressivement de cette dépendance, sans ressentir de frustration ni de manque. L'hypnose est donc un outil puissant et efficace pour arrêter de fumer, à condition d'être motivé et de faire confiance à votre thérapeute. Alors, qu'attendez-vous pour franchir le pas et dire adieu à la cigarette ?
Accompagnement femme enceinte et préparation à l'accouchement
La sophrologie pour la femme enceinte est une méthode de relaxation qui permet de mieux vivre sa grossesse et de se préparer à l'accouchement.
Elle consiste à faire des exercices de respiration, de détente musculaire et de visualisation positive, en étant à l'écoute de son corps et de son bébé.
La sophrologie aide la femme enceinte à se sentir plus sereine, plus confiante et plus proche de son enfant.
Elle lui permet aussi de soulager certains maux liés à la grossesse, comme les nausées, le stress ou les douleurs.